握力器使用:
握力器是一種鍛煉人手腕、手臂力量的小型健身器材,很多男人家
里基本都會(huì)有一個(gè)握力器,方便隨時(shí)隨地的練習(xí)。握力器的使用姿勢(shì)包括單手,雙手,上握,下握,雙夾等。不一樣的使用姿勢(shì)練習(xí)到的相應(yīng)部位也不一樣。單手以單臂練習(xí)為主,雙手可以練習(xí)兩臂協(xié)調(diào)用力。其他的姿勢(shì)練習(xí)相應(yīng)的部位。握緊之后不要立即松開(kāi)要堅(jiān)持5秒時(shí)間左右連續(xù)握20下為一組這樣才能更為有效
特點(diǎn)
可調(diào)節(jié)力度握力器
可調(diào)節(jié)力度握力器
握力器具有小而輕,攜帶方便,不受固定的時(shí)間和空間的限制;握力器的練習(xí)可以緩解疲勞,使練習(xí)者的肌肉更加結(jié)實(shí),有助于促進(jìn)血液循環(huán),可以保持關(guān)節(jié)的,不易導(dǎo)致。
以4根手指為一點(diǎn),拇指和虎口為另外一點(diǎn)。兩點(diǎn)夾擠用力。待握力器完全變形后在緩慢松開(kāi),切記不要快速開(kāi)合,那樣不但起不到鍛煉效果,肌肉還會(huì)酸痛。用我剛才的說(shuō)法作4組就好。每組8——12個(gè),左手練完練右手。每天堅(jiān)持就會(huì)增加你的握力,小臂的圍度也會(huì)慢慢增加。
握力器主要鍛煉的目標(biāo)肌肉是手掌手指手腕肱三頭肌這些部位都屬于小肌群肌肉按 健身 理論來(lái)說(shuō)小肌群的鍛煉需要的是高次數(shù)中快速低組數(shù)的結(jié)合舉例你可以把鍛煉安排成三組每組以中快等速度做舊能多的次數(shù) 還有不同的速度和組數(shù)決定了肌肉發(fā)展的方向:如果你以慢速來(lái)完成動(dòng)作這會(huì)使你鍛煉肌肉的力量增長(zhǎng)偏快;如果你以快速完成動(dòng)作則對(duì)耐力增長(zhǎng)有益處 后是鍛煉的頻率小肌群肌肉恢復(fù)得很快一般只需要12到24個(gè)小時(shí)所以你可以安排練一次甚至兩次鍛煉 注意運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程切莫操之過(guò)急鍛煉二頭肌的方法是 雄向上收縮仔細(xì)想想也只有握力棒一端頂著胸口另一端向上彎這個(gè)動(dòng)作能起一點(diǎn)作用總的來(lái)說(shuō)幾乎沒(méi)多大用處
深圳瑞鑫五金制品廠成立于2008年,工廠位于交利的廣東省深圳市石巖鎮(zhèn)(水觀高速附近),地理位置得天獨(dú)厚,公司以開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售為一體工廠。 工廠主要設(shè)備有精密CNC加工中心、走芯數(shù)控、自動(dòng)車(chē)床、儀表車(chē)床、二次加工設(shè)備(銑邊、滾面、割、收口)等設(shè)備;并配備有滿(mǎn)足檢驗(yàn)要求的數(shù)顯投影儀,高度計(jì),鹽霧測(cè)試機(jī),研磨拋光機(jī),硬度計(jì)等高精度檢測(cè)儀器;公司產(chǎn)品精度保持性高;可以根據(jù)客戶(hù)要求設(shè)計(jì)加工生產(chǎn)。
加工范圍
寶石機(jī)多頭非標(biāo)絲桿,LED手電筒,節(jié)能燈飾,舞臺(tái)激光燈外殼配件,家用電器設(shè)備,汽車(chē)零部件、水暖配件、防塵噴頭、各種電子數(shù)碼產(chǎn)品外殼、精密模具配件、精密五金沖壓、金屬軸類(lèi)車(chē)件等各種高精密五金車(chē)件!
質(zhì)量**
我們的產(chǎn)品在出貨前必需進(jìn)行全檢或抽檢,客戶(hù)也可以派人來(lái)廠檢驗(yàn)或者請(qǐng)第三方檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢驗(yàn)!我們擁有的測(cè)量和檢
交易方式
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